Marche Nordique
Qu’est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
3 séances par semaine :
Mercredi 18h15/20h00 Groupe de marcheurs confirmés allure soutenue préparation au compétitions. Au stade ou en extérieur (en fonction de la séance)
Jeudi 18h15/20h00 Groupe débutant et/ou allure modérée. Au stade ou en extérieur (en fonction de la séance)
Weekend (samedi ou dimanche) pour une sortie longue (1h30 à 2h30) en extérieur.